30 일 · 가이드 일기
불안
마음이 침묵시킬 수 없는 것을 잠재우기 위해
이미 계정이 있나요? 로그인
선물로? 이 일기를 선물하기 →
이 일기가 당신을 위해 할 수 있는 것
지치는 일입니다 — 마음이 멈추지 않을 때.
작은 일이 큰 위협처럼 느껴질 때. 이성적으로는 다 괜찮다는 걸 알면서도, 몸이 그것을 믿지 않을 때.
Aletheia는 당신에게 진정하라고 하지 않습니다. 그저 무서운 그 공간에서 당신과 함께 앉아 있습니다.
포함된 것
Aletheia 프로세스
당신을 이해하기 위해 설계된 프로세스.
여정을 선택하세요
당신이 겪고 있는 것을 위한 여덟 가지 여정: 이별, 슬픔, 불안, 재발견, 자존감, 목적, 감정 치유, 이주. 지금 당신의 순간을 표현하는 것을 선택하세요.
당신의 이야기를 들려주세요
시작하기 전에 자기 인식을 위한 코칭 질문에 답합니다. Aletheia는 당신의 상황, 감정 처리 방식, 필요한 것을 이해하고 — 그로부터 개인 프로세스를 구축합니다.
Companion이 함께합니다
매일: 감정 서사, 코칭 질문, 실용적인 활동. AI Companion — 여정에 포함된 — 당신의 전체 이야기를 기억에 담고 글 쓰고 성찰하는 동안 그로부터 응답합니다.
마무리하고 어떻게 계속할지 선택하세요
30일째에 상징적인 요약이 당신의 성장을 반영합니다 — 당신의 패턴, 이름 붙인 것, 놓아준 것. 그 후 일일 가이던스를 계속하거나, Companion을 유지하거나, 휴식을 취할 수 있습니다. 약속 없음.
30일 후
30일은 그 자체로 완전한 과정입니다 — 원하지 않으면 계속할 필요가 없습니다. 하지만 과정이 도움이 된다고 느낀다면 어떻게 계속할지 선택할 수 있습니다.
일기 + Companion
$14.99
/월 · 언제든지 취소
완전한 경험. 매일 가이던스와 글을 쓰는 동안 함께하는 활성 Companion.
일기만
$9.99
/월 · 언제든지 취소
매일 가이던스와 함께 같은 주제로 계속 글쓰기. Companion 없이 — 혼자 과정을 진행하는 것을 선호하는 분들을 위해.
Companion만
$9.99
/월 · 언제든지 취소
새 일기 내용 없이 Companion의 존재를 유지하세요. 당신의 이야기를 기억하는 누군가가 그저 필요한 순간을 위해.
자주 묻는 질문
이것이 제 불안을 치료해주나요?
아닙니다. Aletheia는 글쓰기 동반자이지, 임상적 치료가 아닙니다. 하지만 구조적인 글쓰기는 불안의 패턴과 촉발 요인을 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
너무 불안해서 쓸 수 없을 것 같아요.
Aletheia는 긴 글을 요구하지 않습니다. 하나의 생각, 하나의 단어, 하나의 감각으로 시작합니다. 구조는 이미 거기 있습니다. 그냥 나타나기만 하면 됩니다.
매일 해야 하나요?
꾸준함이 도움이 되지만, 필수는 아닙니다. 하루를 건너뛰더라도 Aletheia는 판단 없이 다시 맞이합니다.
제가 쓴 것을 누군가 볼 수 있나요?
아닙니다. 당신의 일기는 완전히 비공개입니다. 오직 당신과 Aletheia만.
다른 일기