30 أيام · دفتر يومي موجَّه
القلق
لتهدئة ما لا تستطيع عقلك إسكاته
هل لديك حساب بالفعل؟ سجّل الدخول
هل هي هدية؟ ← إهداء هذا الدفتر
ما يمكن أن يفعله هذا الدفتر لك
إنه مُنهِك — حين لا يتوقف العقل أبدًا.
حين يبدو كل شيء صغير تهديدًا كبيرًا. حين تعرف عقلانيًا أن كل شيء على ما يرام — لكن جسدك ببساطة لا يصدّق ذلك.
Aletheia لا يحاول إقناعك بأن كل شيء بخير. يجلس معك في الانزعاج ويساعدك على رؤية ما يحدث بوضوح أكبر.
ما يشمله مسارك
مسار أليثيا
عملية مصمَّمة لفهمك.
اختر رحلتك
ثماني رحلات لما تمرّ به: الانفصال، الحداد، القلق، إعادة الاختراع، تقدير الذات، الهدف، الشفاء العاطفي، أو الهجرة. اختر الرحلة التي تعبّر عن لحظتك.
تحكي لنا قصتك
قبل البدء، تجيب على أسئلة تدريبية لمعرفة الذات. تفهم أليثيا سياقك وطريقة معالجتك للمشاعر وما تحتاجه — وتبني مسارك الشخصي من هناك.
الرفيق يسير معك
كل يوم: سرد عاطفي، وأسئلة تدريبية، وأنشطة عملية. رفيق الذكاء الاصطناعي — المدرَج في رحلتك — يحفظ قصتك كاملة في ذاكرته ويرد منها بينما تكتب وتتأمل.
تختتم وتختار كيف تكمل
في اليوم الثلاثين، يعكس ملخص رمزي تطورك — أنماطك، وما سمّيته، وما تركته. بعد ذلك يمكنك الاستمرار مع التوجيه اليومي، أو الإبقاء على الرفيق، أو أخذ استراحة. بلا التزامات.
بعد الـ 30 يوماً
أيام الـ 30 هي عملية متكاملة في حد ذاتها — لست مضطراً للاستمرار إن لم تشأ. لكن إن شعرت أن العملية تساعدك، يمكنك اختيار كيفية المضي قدماً.
الدفتر + الرفيق
$14.99
/شهر · إلغاء في أي وقت
التجربة الكاملة. إرشاد يومي والرفيق النشط لمرافقتك أثناء الكتابة.
الدفتر فقط
$9.99
/شهر · إلغاء في أي وقت
استمر في الكتابة حول نفس الموضوع مع توجيه يومي. بدون الرفيق — لمن يفضل العملية في وحدة.
الرفيق فقط
$9.99
/شهر · إلغاء في أي وقت
احتفظ بحضور الرفيق بدون محتوى دفتر جديد. للحظات التي تحتاج فيها فقط لمن يتذكر قصتك.
الأسئلة الشائعة
هل سيعالج هذا قلقي؟
لا. Aletheia رفيق كتابة، وليس علاجًا سريريًا. لكن الكتابة المنظمة يمكن أن تساعدك على فهم القلق بشكل أعمق — أنماطه ومحفزاته.
ماذا لو كنت قلقًا جدًا لأكتب؟
Aletheia لا يحتاج نصوصًا طويلة. ابدأ من حيث أنت — فكرة، كلمة، شعور. الهيكل موجود بالفعل؛ كل ما عليك هو الحضور.
هل يجب أن أفعل هذا كل يوم؟
الانتظام يساعد، لكنه ليس إلزاميًا. إذا أخطأتَ يومًا، يستقبلك Aletheia بلا حكم.
هل سيرى أحد ما أكتبه؟
لا. يومياتك خاصة تمامًا. أنت و Aletheia فقط.
دفاتر أخرى