30 日間 · ガイド付きジャーナル
不安
心が沈黙できないものを静めるために
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このジャーナルがあなたにできること
疲れ果てます — 心が止まらないとき。
小さなことが大きな脅威のように感じられるとき。頭では大丈夫だとわかっていても、体がそれを信じてくれないとき。
Aletheia は落ち着くよう求めません。ただ、怖く感じられるその場所で、あなたのそばに座っています。
含まれるもの
Aletheiaプロセス
あなたを理解するために設計されたプロセス。
ジャーナルを選ぶ
今のあなたに合った8つのジャーナル：失恋、悲しみ、不安、再出発、自己肯定感、目的、心の癒し、移住。あなたの今を表すものを選んでください。
あなたの話を聞かせてください
始める前に、自己認識のためのコーチング質問に答えます。Aletheiaはあなたの状況、感情の処理方法、必要なものを理解し、そこからあなただけのプロセスを構築します。
Companionがあなたと共に
毎日：感情的なナレーション、コーチング質問、実践的な活動。AI Companion — あなたのジャーニーに含まれる — あなたの全履歴を記憶し、書いて振り返る間、そこから応答します。
締めくくり、続け方を選ぶ
30日目に、象徴的なまとめがあなたの成長を振り返ります — あなたのパターン、名付けたこと、手放したこと。その後、毎日のガイダンスを続けるか、Companionを維持するか、休憩を取るかを選べます。コミットメント不要。
30日後
30日間はそれ自体が完全なプロセスです — 続けたくなければ続ける必要はありません。でもプロセスが役に立っていると感じるなら、どう続けるかを選べます。
ジャーナル + Companion
$14.99
/月 · いつでもキャンセル可
完全な体験。毎日のガイダンスと、書いている間そばにいるアクティブなCompanion。
ジャーナルのみ
$9.99
/月 · いつでもキャンセル可
毎日のガイダンスで同じテーマについて書き続ける。Companionなし — 一人でプロセスを進めたい人向け。
Companionのみ
$9.99
/月 · いつでもキャンセル可
新しいジャーナルコンテンツなしでCompanionの存在を保つ。あなたの物語を覚えてくれる誰かがただ必要なときのために。
よくある質問
これで不安が治りますか？
いいえ。Aletheia は臨床的な治療ではなく、ライティングの伴走者です。ただ、構造化された書き方は、不安のパターンやきっかけを理解する助けになることがあります。
不安が強すぎて書けないときは？
Aletheia は長い文章を求めません。一つの考え、一つの言葉、一つの感覚から始まります。仕組みはすでにそこにあります。あとは現れるだけでいいのです。
毎日やる必要がありますか？
続けることは助けになりますが、必須ではありません。一日休んでも、Aletheia は判断せずに迎え入れます。
書いたものを誰かに見られますか？
いいえ。日記は完全にプライベートです。あなたと Aletheia だけのものです。
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